kalorie w

[...] przeczytałem niedawno w jakiejś gazecie kulturystycznej (być może w PB). Otóż artykuł był poświęcony piciu piwa po treningu. Czy to rzeczywiście ma jakieś korzyści? Czy te kalorie są po prostu "puste" i bezwartościowe i po treningu absolutnie niewskazane? Bardzo bym prosił o kilka słów na ten temat. PS. Wielu tu Pana uważa za swój [...]

hrynio92: Piwo po trenngu to dość nowatorskie podejście :) Osobiście bym nie zalecał w celach sportowych. Kalorie te nie są puste. 1 g etanolu to 7kcal, ale sam efekt działania etanolu nie jest raczej pozytywny, gdyż będzie powodował odwodnienie i zwolnienie tempa metabolizmu, a sportowcom zależy dokładnie na rzeczach przeciwnych. Mi piwoko po [...]

[...] nic zjesc (ostra awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). W zwiazku z tym nurtuje mnie czy w takim dniu jak przytoczony po dotarciu do domu warto spozyc pozostale kalorie tak zeby wyrownac bilans. dodam, ze sytuacja dotyczy oczywiscie DNT, a moim celem jest czysta masa miesniowa. Jestem na Low Carbie, poki co sprawdza sie niezle. nie [...]

[...] wychodziłem na Sopotem gdzie miałem 2 miejsce i potem stopniowo dodawałem kalorii, doszedłem do 280g białka 400g wegli 50-60g fatu i jakoś 6tyg przed MPJ zaczałem obcina kalorie. Jeszcze 2 tyg przed miałem MPJ miałem jakies 330g węgli i formabyła prawie gotowa ale niestety wage trzeba było zbijac wiec i była mocna obcina kalorii osttani [...]

Czyli z tego co napisales wynika, ze te dwa miejsca napewno zniknal, tyko trzeba poczekac kiedy komorki tluszczowe sie zminejsza. Skora, wedlug Ciebie, nie jest problemem? Spalacze nic nie pomoga w tej sytuacji? W miarę odchudzania tłuszcz będzie znikał. Nie do końca wiem o co chodzi. Rozumiem, że jesteś przyzwyczajony że fat ładnie leci - [...]

[...] teraz się temu przyglądam i skoro ważę mniej to i zapotrzebowanie się zmniejsza. Policzyłem na nowo i w zaokrągleniu moje TDEE to ok 2880 kcal. Chyba zbyt pochopnie podbiłem kalorie?? Wcześniej jadłem na poziomie ok 2500 kcal. Zaznaczam, że obecnie nie jestem w stanie biegać, więc ciężko też mówić o dniu treningowym. Choć nachodzi mnie myśl, żeby [...]

15-12-2015 - Wtorek Dzień bez treningu Aeroby Siatkówka 2 godziny Ostatnio zacząłem we wtorki chodzić na siatkówkę. Poziom gry raczej nie jest wysoki, więc jakoś się daje radę :) Jest do dla mnie dodatkowa aktywność na [...]

[...] 22:00 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml B: 25g (25g zwierzęce) W: 4g T: 15g Razem - podsumowanie - białko 165 g - tłuszcz 78 g - węglowodany 477 g - kalorie 3270 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 0,99 g/kg - węglowodany 5,96 g/kg - kalorie 40,87 kcal/kg 1.Teraz proszę mi powiedzieć jakie mleko na [...]

szczerze to teraz jest już w miarę dobra bo obnizylem kalorie ( nadal tyje) ale wcześniej to jak już nie wiedziałem co jeść to faktycznie nabijałem kalorie ze "śmieciowego jedzenia"

[...] boki w opadzie tułowia 3 x 12 5. 45 minut areobów Właśnie jestem po porannych areobach 40 minut. Dziś w planach jeszcze wycieczka rowerowa, bo dawno nie jeżdziłem. Jednak kalorie zostają, nawet lekko podniosłem węgle, po prostu treningi będą codziennie po 3 razy, ale jak to bywa ''kultyrystycznie'' często 60 minut areobów x 2 Tylko: Na czczo [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg 2 dzień masy. Muszę uważać jednak na kalorie, bo lekko się wodą podlałem dziś, więc trochę zmniejszamy. Pompa na treningu, za duża.. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Kolejny dzień techniczny z pełnym spięciem i retrakcją łopatek. Niestety prostowniki zbytnio przemęczone na 2 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dobry dziś dzień, trening mega, w końcu jakieś sensowne ciężary, kalorie zwiększone to człowiek inaczej się czuję http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś mega było, pompa, siła rozrywała, a dzięki też AMG które opiszę dokładnie w suplementacji PUSH 1a. Wycisk sztangi leżąc na [...]

[...] jak My - nie doprowadziłeś się nigdy do takiego stanu, Twój metabolizm pędzi jak F1, nie uważam, że trochę powyżej 2000 kalorii w DNT chłopak może nie dojadać - przerobiłem to na sobie i naprawdę to działa więc niech je te kalorie - ważne by zdrowo - a ma zdrowo bo plany od dietetyków. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-11-28 13:32:28

[...] zacząć od tych, które NAJSZYBCIEJ Ci pomogą (normalne)...tak to opisałaś że już nie wiem ile kcali masz teraz, ile miałaś ostatnio. Najrozsądniej będzie zwiększać STOPNIOWO kalorie do Twojego zapotrzebowania (ktore musisz wyliczyc), utrzymać trening - niekoniecznie na czczo. Przy operacji oczu przeciwwskazaniem jest dźwiganie ciężarów o czym [...]

Podbijać kalorie można również tłuszczem, nie tylko węglowodanami. Jeśli zjesz bardziej tłusto, objętość posiłku wiele się nie zwiększy, a kalorie szybują w górę... Można sobie bezkarnie pojeść różnych rzeczy :D.

02.02.2021 co do liczby kroków to podobnie jak wczoraj, zgodnie z założeniem dzisiejszy trening to godzina na rowerze stacjonarnym dodatkowo wstawiam screeny z fitatu bo tam licze sobie kalorię :) /SFD/2021/2/2/66fffc87183f41c2a5e99834a9a3d432.jpg /SFD/2021/2/2/f998adc678274a229d826a8f374168d6.jpg /SFD/2021/2/2/38b8c1e962214c8bbc8fb4f495f79402.jpg [...]

W sumie przepis znaleziony gdzieś na instagramie, kruchy spód zrobiony z mąki kokosowej, którą uwielbiam, biała warstwa to skyry z aromatem o smaku śmietankowym a czarna to skyr z kakao, erytrytolem i żelatyną :) staram sie dobijać kalorie jak mogę, ale nie zawsze wychodzi :p

Jak się raz na jakiś czas zrobi niższe kalorie to się nic złego nie stanie. Trzeba słuchać organizmu jak nie potrzbuje jedzenie o ile nie przeitacza się w całkowite niejedzenie.

[...] już na pewno zdrowe nie jest. Poza tym z badań naukowych jednoznacznie wynika, że organizmu tak łatwo oszukać się nie da i że tak długo pozostaje głodny aż otrzyma wymagane kalorie z tłuszczu. Współczesne społeczeństwo uwikłane jest w nieporozumienia dotyczące znaczenia tłuszczów w codziennym żywieniu. Tylko niewiele osób dysponuje wystarczającą [...]

[...] płukanie nerek, potem po następnym zastoju robiłam tą dietę z rotacją 20%/80%- 50%/50% na kaloryczności 1200 - tutaj były większe spadki, ale myslę że przez te małe kalorie. 4. Zastanawiam się czy do końca przygotowań (zostało mi 3 tygodnie treningów) mogłabym zmienić rozkład B/T/W 120/70/120 - 1600 kal, taki mój eksperyment? Co o tym [...]